BŘIŠNÍ PEKÁČ = Unikátní trénink pro ženy i muže k získání dobré kondice břišních svalů a svalů pánevního dna.

Lekce je určená začátečníkům a středně pokročilým cvičencům, ženám po porodu, ženám se začínající inkontinencí, či každému s problémy s vyhřezlými plotýnkami. Není vhodné pro těhotné.

Jedna se o intenzivní cvičení, při němž dochází k posilování  a vhodnému formování převážně partií břicha (přímé, šikmé apod.) a zpevnění pánevního dna. Dále dochází k účinnému spalování tuků v těchto oblastech.

Jedná se o tzv. „svaly coru“, svaly oblasti hrudní páteře, oblast beder, pánve a kyčlí – udržení stability těla. Do cvičení je pro odpočinek zařazené i posilování problémových partii (ramena, boky, hýždě..)

Cvičíme pomocí váhy vlastního těla, případně pomocí balančních pomůcek (např. overball), případně malé činky do 1kg.

Lekce neobsahuje žádnou aerobní část.

Cvičíme v ponožkách a v pohodlném oblečení. Lekce trvá 55 minut.

Na cvičení s Vámi se těší Blanka